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Trabalho, família, compromissos, mais trabalho, filhos, correria e um dia inteiro, cheio de responsabilidades, nos fazem chegar em casa e querer, simplesmente deitar e dormir. A vida de muitas pessoas é assim, dias repletos de obrigações com os momentos de lazer praticamente nulos. Em muitas ocasiões, não sobra tempo nem para cuidarmos da nossa saúde. Erro grave! Nosso corpo precisa de exercício físico, tanto para saúde física quanto mental. Mas, com as obrigações, acabamos sem tempo para nós mesmos.
Entretanto, muitas pessoas trabalham em mais de um lugar, correm o dia inteiro e ainda assim conseguem encontrar um tempo para fazer uma atividade física. Diversas vezes, quando paramos para observar a vida de outras pessoas, ao nos depararmos com a quantidade de coisas que elas fazem, jamais imaginamos que elas possam arranjar um tempo para se dedicar a um esporte. Ler o restante deste post →

A 34ª edição da Maratona de Paris, aconteceu no dia 11 de abril e teve 40 mil participantes. Dentre os homens, o vencedor foi o etiópio Tadesse Tola, que completou a corrida em 2 horas 06 minutos e 41 segundos. Já entre as mulheres a vencedora foi a etiópia Atsede Bayasa, que fez em 2 horas, 22 minutos e 04 segundos. Ler o restante deste post →

A corrida de rua é o esporte de maior crescimento mundial, basta passar em uma loja esportiva e ver o espaço para o material de corrida e o crescente número de novidades, como aparelhos de som, cada vez menores e com maior capacidade , somando a música à velocidade, distância, altimetria, calorias gastas, trajeto entre outros.
Mas, existe outro tipo de som, que é muito importante e pode melhorar o ritmo da sua corrida e diminuir as dores ao final do exercício: o som da sua pisada. Ler o restante deste post →

A atividade física é importante, tanto para a saúde quanto para a mente. Não apenas jovens mas, idosos também podem praticar esporte e manter uma boa forma na terceira idade. Para isso, basta adequar as atividades à idade e às particularidades de cada um. O ideal é procurar ajuda de um profissional, que tenha a capacidade de detectar as dificuldades e passar uma série adequada para o praticante. Ler o restante deste post →

Foram abertas, nesta terça-feira (08), as inscrições para a 13ª Maratona de Curitiba que acontece dia 22 de novembro. A mais tradicional prova da modalidade no Paraná irá distribuir um total de R$136 mil em prêmios, divididos em várias categorias. O número de inscritos pode chegar até cinco mil, sendo que, as vagas limitadas para a prova principal (com 42.195 metros) são de 2.300, 1.500 para a corrida de 10 quilômetros e de 1.200 para a caminhada. Ler o restante deste post →

Um par de tênis, short, camiseta, um top e um elástico (no caso das mulheres) para os cabelos. São esses os equipamentos que você precisa para uma corrida. Além da praticidade, é feito ao ar livre, emagrece e faz bem à saúde.
No caso do nosso corpo, fortalece a musculatura das pernas, resultando em coxas firmes e panturrilhas bem trabalhadas. A diferença é visível nos três primeiros meses. Porém, para aqueles que procuram massa muscular, o aumento, com a corrida, é mais discreto, não é igual a um treino de musculação. Mas, em contrapartida, queima gordura e a definição do corpo fica em evidência. Outra vantagem que esse esporte tem, é a garantia de uma boa disposição no seu dia a dia.

Essa é uma das atividades mais eficientes, pois quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pedem oxigênio, que funciona como catalisador e transforma a glicose em energia.Com a corrida a queima de calorias aumenta consideravelmente. Varia de acordo com o peso, altura, idade, sexo e com a disposição física de cada um. A média é de 500 calorias por hora, para uma pessoa com 70kg. E ao contrário do que muitos pensam, faz com que a vontade de comer diminua. Ler o restante deste post →